Hoje terei que me despedir do ginásio! A minha estadia por aqui terminou. Chega uma altura em que atingimos um nível normal, ou seja, quando já temos força nos membros e podemos realizar atividades sem nos cansarmos.
Tive 7 semanas no ginásio, normalmente costuma-se ficar mais tempo, mas como eu tenho passadeira em casa e bicicleta deixaram-me vir para casa.
Mas depois de ter alta do ginásio tenho que continuar os exercícios em casa para não perder a força que ganhei, porque se ficar sempre sentada ou deitada essa força desaparece.
Nesse mesmo dia tive uma consulta com a Dra. Lurdes, a responsável pelo ginásio, foi ela que me fez uns testes fisicos para poder entrar no ginásio.
Neste dia esteve a examinar-me para ver como estava a minha força, se eu tinha evoluido o suficiente para ir para casa. Informou-me sobre os exercícios que devo continuara a fazer em casa todos os dias!
Depois desta estadia no ginásio percebi várias coisas:
- O exercício físico é um “remédio” essencial na vida!
- Devemos fazer por dia 30 minutos de exercício.
- O exercício faz-nos sentir melhor físicamente e também mentalmente.
- Não devemos ficar parados sem fazer exercício porque perdemos a força que temos, eu sou um exemplo porque fiquei uma semana em coma e perdi a força que tinha!
- As pessoas idosas devem fazer exercício todos os dias para manter a força que têm nas pernas.
- Nós os jovens devemos manter esta atividade como um hábito no nosso dia-a-dia para vivermos mais e melhor.
- O exercício físico melhora a qualidade de vida.
- Para termos mais saúde devemos fazer exercício!
Muito obrigada a todos os fisioterapeutas que me ajudaram nesta recuperação!
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